IOGA/PILATES

Exercici físic que es caracteritza per realitzar tècniques de relaxació amb l’objectiu de disminuir el nivell d’estrès i que, per iniciativa pròpia, puguen gestionar aquests moments mitjançant jocs i dinàmiques de grup i individuals

OBJECTIUS:

• Controlar totalment el cos.
• Potenciar l’autoestima.
• Conèixer i practicar tècniques de control de la respiració per a calmar-se i relaxar-se.

BENEFICIS:

• Millora la concentració i la flexibilitat física.
• Afavoreix la destresa motriu per a mantenir postures adequades a cada situació.
• Enfortir la coordinació i l’equilibri del cos.